Lo que sucede en nuestra cuando Meditamos

Nuestra mente tiene cerca de 70.000 pensamientos por día, la acumulación de estos pensamientos es lo que nos hace sentir exhaustos, estresados y ansiosos, con el agravante de llegar sentir depresión, la forma en que somatizamos estas sensaciones depende de la estructura interna de cada uno, algo que la ciencia de la vida denominada Ayurveda nos ayuda a determinar muy claramente, no obstante ante esta situación generalmente optamos por el ejercicio, el beber con amigos, viajar a nuevos lugares, respirar profundamente o incluso medicamentos psiquiatricos pueden llegar a aliviar el estres en determinado grado, pero de ninguna manera estarían eliminando la causa.

Este actuar sobre la satisfacción externa, la cual es claramente limitada, cuando no logramos obtener el deseo, entramos en angustia, tristeza o estrés al saber que tendremos que hacer mucho esfuerzo por obtenerlo. Sin desconocer que determinados placeres del mundo son necesarios en una justa medida, enfocar la felicidad simplemente en lo externo, conociendo su limitante nos traerá con el tiempo más problemas que soluciones.

Generalmente nuestro cerebro antes de empezar un proceso de Meditación, refleja una mente ansiosa, critica, egoísta y depresiva, con el tiempo la Meditación logra en nosotros una mente positiva, en paz, compasiva, feliz y en una actitud de aceptar la realidad.

En nuestra vida cotidiana podemos ver como la realidad se transforma apartir de las siguientes aptitudes

Mas Creatividad, la cual se percibe en ideas únicas y en resolver problemas naturalmente.

Mas Estabilidad emocional, al dejar la tendencia de estar de un lugar para el otro.

Mas Empatía, cuando comprendemos los puntos de vista del otro.

Mas enfoque, eliminamos distracciones y vivimos en un fluido constante.

Mas compasión, al ser amables y comprensivos ante el sufrimiento del otro.

En últimas vivimos nuestro más alto potencial con ilimitada energía, creatividad y sabiduría

Una manera muy simple de entender el proceso de la meditación, es pensar con correspondencia en nuestros cuerpos, estos necesitan descanso y alimento para poder tener la vitalidad necesaria para afrontar la actividad diaria, de la misma manera nuestra mente necesita un descanso y un alimento para ejercer a plenitud la actividad mental.

En este orden la Meditación nos brinda descanso y alimento al mismo tiempo, ya que una adecuada Meditación logra llevar la mente a un estado de relajación profunda y en este proceso recibe los nutrientes necesarios que a través del cuerpo le hemos suministrado.

Cabe preguntarse, ¿acaso no es suficiente con nuestras horas de Sueño?, Si bien el sueño tiene un determinado descanso sobre el cuerpo y la mente, este no es completo, pues durante las horas de sueño la mente continua activa, esto lo podemos percibir cuando sobrevienen los sueños, no obstante con la Meditación, aunque los pensamientos sobrevienen durante el proceso, cada vez más logramos llevar la mente a un estado de profunda tranquilidad donde esta se recarga y cuando regresa a la actividad diaria, una vez se ha terminado el proceso meditativo, sale animosa y con más vitalidad, de manera que se puedan desarrollar las demandas cotidianas con mayor dinamismo, de la misma manera que nuestro cuerpo responde después de un buen descanso y una buena nutrición.

Incluso las horas de sueño comienzan a ser más reparadoras, puesto que al sumergir la mente en una profundo nivel de descanso durante la Meditación, cuando estamos durmiendo la mente de manera natural reposa, debido a que durante la actividad logro usar la energía correspondiente, así se reducen las alteraciones del sueño producto de una energía mental mal utilizada.

Si bien existen muchas técnicas de Meditación, cada una con sus beneficios, es adecuado tener un conocimiento de muestra naturaleza constitutiva, lo que en Ayurveda se denomina Prakruty la cual refleja nuestras características físicas y mentales, en aras de fluir adecuadamente con la técnica y encontrar pronto los efectos positivos. Usando de nuevo la misma analogía anterior del cuerpo y el ejercicio físico, pues no a todos les satisface las asanas de Yoga, algunos en cambio prefieren nadar otros simplemente correr o caminar, de la misma manera ocurre con las diferentes modalidades de Meditación, lo importante es escoger la que mejor se ajuste a nuestra modalidad mental.