YOGA, Ayurveda y nuestro aire

Una propuesta desde el Yoga frente al fenómeno medio ambiental por el que pasa la ciudad de Medellín.

Las alarmantes noticias en relación con el Medio Ambiente hace que dirigentes y ciudadanos nos preguntemos: ¿qué podemos hacer por nuestra salud? las medidas para un mejor medio ambiente externo ya están siendo aplicadas, entre estas reducir la movilización de vehículos que emiten gases tóxicos y tener un control más estricto para la industria informal que está surgiendo en la ciudad.

Pero, internamente en nuestro cuerpo qué podríamos hacer. Si nos detenemos un momento a observar nuestro proceso respiratorio notamos que entre cada inhalación y exhalación existen dos intermedios que se aproximan a un estado de vacuidad. Es ese instante donde las toxinas que inhalamos tienden a separarse del oxígeno adecuado, esto nos permite cada vez más ser conscientes de cada ciclo respiratorio y a la vez valorar cada vez que podamos tener un proceso de respiración consiente y un ambiente relativamente más limpio.

Si como ciudadanos nos hacemos más consientes de la importancia del proceso respiratorio y la calidad de aire que usamos en este proceso, empezaremos de manera natural a usar recursos más limpios y hacer un uso adecuado de los vehículos, de manera que se puedan usar como fin de movilización económica y social, pero de una manera eficiente y responsable teniendo en cuenta el más importante bien colectivo, el aire.

En este sentido se plantea un cambio de conciencia que debe partir de la individualidad sobre las medidas públicas de impacto- sin restar su importancia-. Solo cuando los ciudadanos sean conscientes de la importancia de la respiración, la cual es la que une la vida, la que conecta la mente con el cuerpo, solo en ese momento los niveles de contaminación podrían tener una tendencia hacia la reducción permanente.

Así pues la invitación es a crear una conciencia INDIVIDUAL de la importancia vital y trascendente del proceso respiratorio, el cual sin un aire relativamente limpio, nos lleva gradualmente a perder energía física y mental, lo cual conlleva a un deterioro del sistema inmune.

De manera que habitante del Área metropolitana del Valle de Aburrá, te invitamos a que te acerques a la escuela de Yoga más cercana, o que visites Internet donde fácilmente encontrarás técnicas de respiración sencillas, las cuales te demostrarán con la práctica la veracidad del artículo que acabas de leer.

Acá te explicamos una muy sencilla pero a la vez muy profunda,

1. Inhala por las fosas nasales y siente que el estómago se llena un poco de aire

2. Continua inhalando y siente que el pecho se llena otro poco de aire

3. Termina la inhalación y siente que llevas el último cuarto de aire a la clavícula

4. Exhala por la boca y suelta el aire de las clavículas

5. Exhala el otra cuarta y siente que sueltas al aire del estomago

6. Finalmente suelta el resto del aire que tienes en el estómago.

Repite el ciclo mínimo 5 veces, y sentirás una oxigenación natural.